是誰盜走了你的睡眠？長期睡眠不足危害多！
來源：吉林省腫瘤醫院 時間：2019-07-18 瀏覽： 次
人的一生旅途中
睡眠約占生命的三分之一
睡眠質量的高低
是身心健康的重要標志
越來越多的人不知不覺地陷入
睡眠的重重危機之中
究竟是誰盜走了我們的睡眠？
睡眠質量的高低，主要看醒后的感覺。睡得快、睡得深、少起夜，醒后神清氣爽，且白天不困，就說明睡眠的質量高。
長期睡眠不足有什么危害？
導致神經衰弱
長期太晚睡覺很可能會導致神經衰弱出現，最為典型的一個表現就是出現失眠。
因此長期保持這種睡覺時間的話，你會發現自己到正常的時間點是完全無法睡覺的。睡不著的時候，就會想著繼續熬夜。這樣一來會使得大腦養成一個生物鐘，在越晚的時候它就越興奮，晚上睡覺睡不著，早上工作沒精神，形成頑固性的失眠。
內分泌失調
內分泌失調這也是長期太晚睡覺會引起的一個危害，每天過晚睡覺會導致我們體內的排毒功能無法正常運轉。導致體內的內分泌系統紊亂，長期如此，各個器官的正常功能也會受到影響。不少長期晚上很晚睡覺的人會出現皮膚暗沉、臉上冒痘的現象，這都是內分泌失調的表現。
導致消化功能異常
經常性晚上不睡覺，會導致我們體內消化酶的分泌規律變得紊亂，從而影響到正常的消化功能。在白天的時候會出現食欲下降、厭食的癥狀，并且經常會出現消化不良、腹脹腹痛等一系列的消化異常現象，不少人還會出現便秘。
并且在夜間不睡覺的時候，我們體內的能量并沒有停止消耗。饑餓感會特別強烈，很多人會在熬夜的時候吃夜宵，這樣一來會導致我們的消化系統無法休息，長期如此的話自然會影響到正常的功能。
加大眼睛負擔
現在大多數的人晚睡覺都是在看手機或者是看電腦，經常不睡覺會導致自己的眼睛長時間的工作，眼睛無法得到及時的休息。會導致眼睛出現干澀、酸痛等現象，對于一些本身有近視的人群，深夜還盯著手機看，容易加深近視的度數。而沒有近視的人，則很可能會因此而引起近視出現。
誘發心血管疾病
長期睡覺時間過晚的人群，體內的血壓值水平都會比普通人要高。因為夜間工作、活動的時候，我們的身體是處于持續緊張的狀態下的，并且熬夜影響的內分泌、消化系統都可能會導致身體肥胖，這些因素會共同導致發生心血管疾病的風險增加。
以上就是給大家介紹的一些關于長期晚睡的危害了，這些危害都會給我們的身體健康帶來威脅，建議大家在生活中要盡量的避免晚睡覺，保持一個規律的睡覺時間。
來源：健康吉林12320