那些生活方式會讓自己活輕松
來源：吉林省腫瘤醫院 時間：2019-06-17 瀏覽： 次
年輕的時候，從來不知道生病為何物，甚至偶染小疾，也總把親朋的關心當成一種享受。而到了中年，身體有一點點不適，就開始往最壞的地方去想，擔心自己成為倒霉的那一個。
學會“兩防三不三要”
兩防
＞＞腦卒中
我國40歲以上人群中，有15%面臨腦卒中高風險；腦卒中患者中近六成面臨高復發風險，中青年患者復發風險更高。
＞＞心臟病
40歲以上人群為心梗的高發人群，這類人群一般都有相關病史比如高血壓，動脈硬化病史，糖尿病病史或者是冠心病病史。
三不
＞＞不飲酒
人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損！
＞＞不吸煙
40歲左右開始戒煙，將延長10年壽命！吸煙不但傷肺，對心腦血管的傷害也是極大的！
＞＞不肥胖
人到中年，易于肥胖，而肥胖卻是中老年人的百病之源。肥胖不僅引起外形上的改變，還是“三高”的誘因之一。
三要
＞＞要睡好
保持足夠的睡眠，少慮多眠，“懶得心煩”，是中老年人長壽的關鍵。
＞＞要積極面對壓力
人生一半的疾病與壓力處理不當有關！生活中應避免與他人沖突，保持冷靜，心懷感恩；心情不好時，可以與親朋好友交流，多做身心放松的事情，如適量運動、看電影、購物等。
＞＞要定期體檢
定期體檢有助于中老年人了解健康的風險因素，可以有助于做到早干預、早預防、早治療。對于60歲以上的老年人，應做到每半年體檢一次。
人到了中年，已經明白自己能夠做什么，不能做什么。中年人學會了忙中偷閑，學會了享受生活。定期體檢，健康生活。
來源：健康吉林12320